はじめに

加圧トレーニングとは、専用のベルトで血流を制限した状態で行うトレーニングのことで、芸能人のヒロミさんが先駆けてジムを開設していたことで有名となりましたよね。

現在でもヒロミさんがオーナーを務める加圧ジム「51.5」は二子玉川と代官山にあり、そのジム名である「51.5」というのは、トライアスロンの合計距離（スイム1.5km、バイク40km、ラン10km）が由来となっているのだそうですよ。

加圧トレーニングの特徴は、適切に血流を制限した状態でトレーニングを行うことで、専用の加圧器具を腕の付け根や脚の付け根につけ、個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。

そんな加圧トレーニングに関することを勉強がてらブログにしていきたいと思います。