加圧トレーニング

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加圧トレーニング

加圧トレーニングに関する話。

腕や脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけ、血流を制限して行う筋力トレーニングで、低負荷・短時間で効率よくトレーニングでき、近年人気を集めています。

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はじめに

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